활발한 성생활의 건강 효과

활발한 성생활의 건강 효과

보통 건강한 일상을 살아가기 위해서는 규칙적인 운동과 영양 잡힌 식단이 기본적인 바탕입니다. 하지만 운동과 영양 식단뿐만 아니라 결혼을 한 성인들은 건전하고 행복한 성생활을 활발히 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 활발한 성생활이 주는 건강 효과에 대해 소개해 드리겠습니다.

1) 치매와 건망증 예방

치매 고위험군에 속하는 65세 이상의 성인은 성생활을 자주 하면 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정 직전 또는 오르가즘을 느낄 때, 우리 몸에서 노화방지 호르몬(DHEA)이 많이 분비되는데, 이때 측정한 DHEA의 혈중 농도는 평소의 5배 정도라는 연구 결과가 있으며 DHEA는 치매 예방, 면역 기능 강화, 노화 방지 효과가 있습니다.

 

2) 자궁질환 예방

여성은 폐경 후에는 여성호르몬인 '에스트로겐'이 감소하는데, 성생활을 주기적으로 하면 혈중 에스트로겐 농도가 높아지면서 질 내부 조직과 근육이 기능을 유지해 세균 감염을 막고 자궁질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

3) 면역력 향상

성생활을 하면 '면역 글로블린A'라는 면역 물질이 많이 나오게 되는데 이 물질이 많으면 감기, 독감 등 바이러스 또는 세균으로 인한 질병으로부터 몸을 보호하는 면역력이 향상됩니다. 미국 피츠버그대 연구에 따르면, 유방함 환자 중 정기적으로 성생활을 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치료 효과가 더 뛰어난 것으로 보고되었습니다. 이유는 성적으로 흥분한 상태가 되면 암세포를 죽이는 혈액 속 T 세포가 순간적으로 증가하기 때문이라고 합니다.

 

4) 우울감 완화

성생활을 할 때 뇌에서 분비되는 '엔도르핀'은 노년층이 느끼는 우울감과 의욕 저하 등을 완화하는 효과를 내고 성생활을 통해 다른 사람의 얼굴과 살을 맞대면 친밀감이 커지고 고독감도 완화될 수 있습니다.

 

5) 유산소, 근력운동 효과

성생활은 유산소, 근력 운동의 효과를 동시에 내는 좋은 방법이기도 합니다. 성생활은 칼로리 소모가 큰 운동 중 하나로 10분에 약 40kcal가 소모되는데, 걷기(47kcal), 훌라후프(49kcal) 등과 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 특히 허리와 골반을 포함해 다양한 부위의 근육을 단련할 수 있습니다.

 

활발한 성생활을 통해 다양한 건강효과를 누리시고 행복하고 즐거운 일상을 만드시길 바랍니다.

 

감사합니다.

 

[성관계 중단과 연령대별 성관계 횟수 및 성관계 하기 좋은 시간]

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