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남자는 저녁 운동, 여자는 아침 운동이 좋다. 남자는 저녁 운동, 여자는 아침 운동이 좋다. 한 대학교의 실험 결과 성별 또는 운동 목표에 따라 효과를 볼 수 있는 최적의 시간이 다르다는 연구 결과가 나왔습니다. 예를 들면 여자는 아침에 운동할 때 체지방이 더 많이 빠지는 반면에 남자는 저녁에 운동할 때 더 큰 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났습니다. 미국의 스키드모어 칼리지의 연구진은 25세~55세의 건강한 여성 30명과 남성 26명을 모집해 12주간 스트레칭, 달리기(스프린트 인터벌), 근력 및 지구력 운동으로 구성된 피트니스 프로그램을 운영하면서 효과를 분석했습니다. 연구진은 참가자들은 성별로 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 아침 6시 30분~8시 30분에 1시간씩 운동을 하고, 다른 한 그룹은 저녁 6시~8시에 1시간씩 운동을 하도록 했는데 수요.. 2022. 6. 16.
아메리카노와 콜드브루 차이점과 몸에 좋은 커피 선택하기 아메리카노와 콜드브루 중 몸에 좋은 커피 짜장면과 짬뽕 중 하나만 선택하고 양념치킨과 프라이드치킨 중 하나만 선택할 때 고민하듯이 커피 역시 '아메리카노'와 '콜드브루' 중 무엇을 선택해야 할지 많이 고민하게 됩니다. 에스프레소에 뜨거운 물을 희석해 만든 음료인 아메리카노와 '차가운(Cold)'을 뜻하는 '콜드(Cold)', '우려낸다'라는 뜻의 '브루(Brew)'의 합성어인 '콜드브루'는 '더치커피'라고도 불립니다. 바로 콜드브루는 분쇄한 원두를 차가운 물로 오랜 시간 동안 담가서 우려낸 커피로 오랜 시간 한 방울씩 떨어뜨려 제조하기 때문에 아메리카노보다는 가격이 조금 더 비싼 단점이 있습니다. 이렇게 우리를 고민하게 만드는 아메리카노와 콜드브루는 영향학적으로 어떤 차이가 있을지 알아보겠습니다. 커피는.. 2022. 6. 15.
전국노래자랑 송해 후임 MC는 누구? 전국노래자랑 송해 후임 MC는 누구? 지난 35년간 KBS 1TV의 '전국노래자랑' MC를 맡아온 '일요일의 남자' 송해 선생님이 별세하면서 후임 MC가 누가 될지 지속적인 관심을 끌고 있습니다. 1980년 11월 9일에 시작한 전국노래자랑은 초대 MC 이한필씨가 1985년 7월까지 약 5년여를 진행했고, 2대 MC는 이상용씨가 1985년 7월부터 1986년 5월까지 10개월 정도 진행을 했습니다. 3대 MC 고광수, 4대 MC 최선규에 이어 5대 MC로 발탁되어 전국노래자랑을 진행한 송해는 후임 MC가 정해지지 않은 상태에서 아쉽게 우리들의 곁을 떠났습니다. 수많은 방송인들이 하마평에 오르고 있지만 현실적으로 가능성이 높은 어떤 방송인이나 개그맨, 가수가 전국노래자랑을 이끌어 갈지 알아보도록 하겠습니다.. 2022. 6. 14.
7월 1일 국립공원대피소 전면 개방과 수용인원 7월 1일 국립공원대피소 전면 개방과 수용인원 국립공원 대피소는 국립공원공단에서 운영하는 대피시설로 국립공원을 등산하던 도중에 악천후를 만나거나 부상 등의 이유로 인해 산행을 다 마치지 못했을 때 대피할 수 있는 장소입니다. 국립공원 대피소는 지리산, 설악산, 덕유산, 소백산, 오대산, 북한산 등 총 6개 국립공원에서 22개 대피소를 운영하고 있습니다. 이 중에서 무인 및 구조대 사무소 등으로 활용되는 6개 대피소를 제외한 16개 대피소(지리산 8개소, 설악산 5개소, 덕유산 2개소, 소백산 1개소)는 사전 예약을 통해 '숙박'할 수 있습니다. 대피가 아닌 숙박인 이유는 긴급 대피가 아니더라도 대피소에서 하룻밤을 잘 수 있다는 의미입니다. 이렇게 대피소가 숙박 기능을 수행하게 된 이유는 국립공원 내 전면.. 2022. 6. 13.
유통기한 지난 음식 먹어도 괜찮나? 유통기한 지난 음식 먹어도 괜찮나? 일반 마트나 온라인에서 구입한 음식이나 식품 중 유통기한이 지나면 섭취해야 할지 말아야 할지 걱정이 됩니다. 일반적으로 식품의 유통기한을 산출하는 방법은 식품업체에서 실험을 통해 식품이 정상적인 품질을 유지할 수 있는 기한을 계산하고 여기에 안전계수(0.7~0.8)를 곱해 유통기한을 설정합니다. 예를 들면 실험을 통해 얻은 유통기한이 100일이라면, 실제 유통기한은 이것보다 짧은 70~80일이 되기 때문에 유통기한이 지나도 일정 기간 섭취가 가능하다는 의미입니다. 하지만 식품은 식품 구매 이후에 실제 섭취 가능한 기간은 보관 환경과 식품 특성에 따라 다르기 때문에 얼마든지 유통기한이 지나더라도 섭취가 가능할 수 있습니다. 그리고 2023년부터는 소비기한 표시제를 도입해.. 2022. 6. 12.
2022 AFC U-23 아시안컵 8강전 대진표 2022 AFC U-23 아시안컵 8강전 대진표 2024 파리 올림픽에 참가하는 아시안 축구 대표팀을 선발하기 위한 대회인 2022 AFC U-23 아시안컵 축구 대회에서 대한민국은 C조 1위를 차지해 D조 1위인 일본과 대결하게 되었습니다. C조 조별 경기 최종 경기에서 태국에게 1:0으로 승리한 대한민국은 U-21 대표가 출전한 일본과의 경기에서 승리하게 되면 4강에 진출하면서 프랑스 올림픽 본선 진출 티켓(우승팀, 준우승팀, 3위팀 등 3개 팀이 파리 올림픽 출전권 획득)을 위한 유리한 고지에 올라서게 됩니다. 예선 전적 2승 1무로 승점 7점으로 조 1위를 차지한 대한민국은 역시 2승 1무(승점7)로 8강에 진출한 일본과의 경기에서 승리할 경우 4강전은 우즈베키스탄과 이라크전 승자와 진행하게 됩니.. 2022. 6. 11.
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