노인 냄새를 없애는 방법

노인 냄새를 줄이고 없애는 방법

나이가 들면서 젊을 때는 없었던 노인 냄새가 나기 시작하는데, 아직 과학적으로 검증되지는 않았지만 '노넨알데하이드(Nonenaldehyde)'라고 하는 물질 때문이라는 가설이 많습니다. 노넨알데하이드는 피지 속의 지방산이 산화되면서 만들어지는 물질로 모공에 쌓여 퀴퀴한 냄새를 만듭니다. 40대 이후부터 노화로 인해 발생해 50~60대에 크게 높아지는데, 신진대사가 느려지고 땀 분비량이 줄며 제거도 어려워집니다. 또한 노인들이 사용하는 틀니도 노인 냄새를 유발하는 원인 중의 하나입니다.

노인 냄새는 완전 제거는 어렵지만, 생활 습관을 바꾸면 개선할 수 있습니다.

1. 물을 많이 마십니다.

몸속의 노폐물 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해지기 때문에 물을 많이 마셔서 노폐물을 배출하도록 합니다.

2. 운동을 합니다.

1주일에 1~2번은 속옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 나는 운동을 해서 몸속 노폐물을 없애도록 합니다.

3. 속옷을 자주 갈아입습니다.

체취가 남아 있는 겉옷, 양말, 침구와 분비물을 흡수하는 속옷을 자주 갈아입습니다.

4 기름진 음식은 적게 먹고 채소는 많이 먹습니다.

기름진 음식은 지방산을 많이 만들어 냄새를 유발하기 때문에 섭취를 줄이고 채소와 과일에 함유된 항산화 성분 '피토케미컬'은 산화 방지에 도움이 됩니다.

5. 햇살이 있는 곳에서 자주 산책합니다.

햇살의 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 주고 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄입니다.

6. 씻을 때는 비누와 세정제를 사용해 꼼꼼히 씻습니다.

비누와 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어서 샤워와 목욕 시에 충분히 거품을 낸 다음에 흐르는 물에 깨끗하게 닦아낼 수 있도록 반드시 사용합니다. 세정제로 회음부, 겨드랑이, 발가락은 꼼꼼히 닦고 매일 샤워를 하고 귀 뒤는 악취가 심해 잘 닦아 냅니다. 샤워만으로는 부족하므로 일주일에 2회 이상 입욕을 하고 피부를 불려 산화 성분을 제거하면 좋습니다. 목욕 후에는 보습을 위해 비타민 C 같은 항산화 성분이 있는 바디 로션을 사용하면 좋습니다.

7. 틀니 관리를 잘해 줍니다.

만약 틀니를 사용한다면 틀니 냄새가 노인 냄새의 원인이 되므로 흐르는 물에 틀니 전용 칫솔을 사용해 잘 닦아야 합니다. 또한, 하루에 한 번은 틀니 세정제에 담가 놓아야 구취를 예방하고 흡인성 폐렴 위험도 줄일 수 있습니다. 급한 외출을 할 경우에는 5분 정도 담가 놓는 세정제를 사용하면 됩니다.

 

노인 냄새를 없애기 위해 향수를 사용한다면 녹차 향이나 레몬 향 등 가볍고 상쾌한 자연 향을 쓰는 것이 효과적인데 너무 과하지 않게 사용하는 게 좋습니다.

 

감사합니다.