효과에 따라 골라 마시는 다양한 종류별 차의 효능

효과에 따라 골라 마시는 다양한 종류별 차의 효능

커피, 녹차, 홍차 등 생활 속에서 즐기거나 마시는 커피와 차의 종류가 참 다양합니다. 커피도 몸에 좋은 기능을 하기도 하지만 커피의 카페인이 부담되거나 차를 좋아하는 분들은 건강과 잠깐의 여유를 선물하는 차의 효과와 효능에 대해 알고 계시겠지만 오늘은 다양한 차의 종류와 효능에 대해 다시 한번 알아보도록 하겠습니다.

다양한 차의 종류

 

No.	차의 종류	효능
1	메밀차	-메밀에는 단백질과 섬유질이 풍부하고 오메가3 지방산과 오메가6 지방산 함유 -콜레스테롤 수치 및 혈압을 낮추는 작용, 심혈관 건강을 돕는 효과 -혈당 수치를 안정하게 돕고 소화와 장 건강을 돕는 효과 -빈혈 개선, 피부 건강, 모발 건강, 뼈를 튼튼하게 하는 효과
2	감잎차	-감나무 잎을 우려 만든 차 -레몬의 20배가 넘는 비타민 C가 피부 미용과 노화 지연에 도움을 주고 감기 예방 효과가 높으며 성인병 예방 효과 -피부 미백을 돕고 여드름 개선에도 좋고 이뇨 작용, 부기 제거에도 탁월한 효과 -건강하고 아름다운 피부를 원하는 사람에게 강력 추천
3	도라지차	-도라지에는 기침, 가래, 염증을 완화하는 효능이 있고 도라지의 사포닌 성분이 기관지 점액 분비선 기능을 활발하게 해 점막이 촉촉해져서 건강에 도움 -환절기 갈증 해소와 수분 보충에도 좋음 -호흡기가 좋지 않을 때는 도라지차 추천
4	모과차	-모과차는 따뜻한 성질이 있어 마시면 근육 이완 효과 및 신경통, 근육통, 빈혈 치료에 도움 -사포닌, 구연산, 비타민 C, 플라보노이드 등이 풍부해 환절기 감기 예방, 피로회복에 효과적이며 설사를 멎게 하는 효능 -단, 열이 많은 사람이 모과를 자주 섭취하면 변비 우려 및 신장 환자에게는 좋지 않을 수 있음
5	보리차	-구수한 맛과 냄새의 보리차는 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있어서 식탐 조절이 필요할 경우에 도움 -섬유소가 풍부해 변비 예방에 효과적이고 콜레스테롤을 억제하는 성분이 있어서 성인병 예방 -영양소가 풍부하고 포만감을 줘서 다이어트할 때 더욱 추천
6	생강차	-생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이 티푸스균이나 콜레라균에 강한 살균작용을 해서 감기 예방 효과 -설사 치료 및 구토 억제에 탁월한 효능이 있고 소화액 분비를 자극하고 장운동 촉진 -단, 생강차는 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 편도선이 부었거나 열이 날 때는 마시지 않기
7	오미자차	-오미자 껍질은 신맛, 과육은 단맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 나서 이 다섯 가지 맛이 있어 오미자라고 칭함 -만성 천식, 기침, 가래 등에 특효가 있으며 갈증 및 스트레스 해소 기능, 집중력 향상, 불면증에 도움 -자궁을 튼튼하게 해줘 임신 준비 중인 예비 산모에게 도움 -몸이 힘들 때 2~3잔 마셔주면 부족한 영양소 보충과 수분 보충 효과 -혈관계 질환, 뇌 질환 예방, 간 기능 강화, 당뇨에도 효과
8	우엉차	-우엉에 함유된 풍부한 식물섬유(셀룰로스나 리그린)가 배변을 촉진 -체내에 쌓인 나쁜 성분을 배출하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 변비를 예방해 다이어트에 효과적 -피부병 예방, 근력 향상, 치매 예방, 생리통 완화, 빈혈 완화 등의 효과
9	유자차	-레몬보다 비타민 C 함유량이 3배가 높아 몸의 면역력을 높이고 피로 해소에 도움, 환절기 예방에 효과 -기침을 완화하고 목이 아플때는 리모넨 성분이 목의 염증 감소시킴 -혈액순환, 통증 완화, 노폐물 배출, 피부 미용에도 큰 도움
10	자스민차	-자스민차는 몸속 기름을 제거해 주는 효과 탁월 -자스민차 특유의 향은 스트레스 완화에 도움을 주고 생리 정상화, 생리통 완화, 모유 촉진 등의 효능 -피부 보습 효과 및 민감성, 건성 피부에 탄력 제공
11	천일홍차	-천일홍차는 대뇌 흥분작용을 통해 우울할 때 정신 안정에 도움 -피부 미용, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
12	기타 차	1) 녹차 : 만성적 심장 질환, 당뇨병, 노화 방지, 해독, 호흡기 질환에 개선에 도움 2) 감초차 : 위궤양, 노이로제, 통증 경련의 완화 3) 결명자차 : 시력 회복, 현기증, 만성 변비, 노인성 변비, 간장 및 신장 보호 효과 4) 계피차 : 자양 강장, 흥분 및 발한, 해열, 진통에 효과 5) 구기자차 : 자양 강장 및 피로 회복 6) 귤차 : 피로 회복 7) 다시마 차 : 고혈압 예방 8) 당귀차 : 냉증, 혈색불량, 산전 산후의 회복, 생리불순, 자궁발육 부진 개선 효과 9) 대파차 : 소화불량, 갈증, 구토 치료, 식욕 증진, 건위, 정력 증진에 효과 10 )마늘차 : 정력 증진, 항암, 오래된 기침에 효과적 11) 모과차 : 여름 식욕부진, 원기회복, 기침과 변비 해소에 효과 12) 무잎차 : 배탈 및 설사 해소에 효과 13) 백옆차 : 어린이의 설사와 이질에 효과 14) 벚꽃차 : 숙취와 식중독 해독, 신염, 당뇨병, 무좀, 습진, 기침 개선 효과 15) 비파입차 : 이뇨, 진해, 여름 더위, 피로 회복, 식욕 증진. 신경통 개선에 효과 16) 사과차 : 설사, 자양 강장, 피로 회복, 거담, 뇌 보호, 유해물질 제거 효과 17) 사프란차 : 천식, 발작 진정, 부인병, 소염제, 편두통, 현기증, 우울증 개선 효과 18) 산약차 : 기침, 천식, 식은땀, 숨 가쁨 치료, 허약 체질 개선에 효과 19) 산자자차(산사차) : 이뇨, 산후복통, 숙취, 건위, 소화불량, 만성 설사 개선에 효과 20) 삼백초차 : 해독작용, 세균성 설사 완화, 이뇨, 변비, 부종 해소에 효과

계절이 바뀌는 환절기에 따뜻한 차 한잔과 여유로운 시간을 잠시 가져보시면 어떨까요?

 

감사합니다.