반응형 세상의 정보와 지식의 클라우드/라이프145 간을 해독하는 식품 간을 해독하는 식품 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물을 정화하고 배출하는 기관으로 간이 아프거나 건강하지 않으면 피곤합니다. 해독해야 할 물질이 몸에서 배출되지 않고 과부하가 되면 풀리지 않는 피로감과 더부룩함, 입 냄새, 거칠한 피부 등으로 삶의 질이 매우 떨어지게 됩니다. 해독을 도와 간 기능을 도울 수 있는 식품을 소개해 드립니다. [간을 해독하는 식품] 강황 강황에 함유된 커큐민 성분은 지방 체내 콜레스테롤을 제거해 주고 지방 소화를 돕는 담즙 생성을 촉진해 간의 부담을 줄여줍니다. 커큐민을 하루에 80mg씩 4주 동안 먹었더니 간 손상 수치(ALT)가 낮아졌다는 미국 오하이오 주립대 연구 결과가 있습니다. 강황은 알코올 분해 효소도 생성하고 알코올로 인한 간 손상의 예방을 돕습니다. 인하대 바이오메디.. 2022. 7. 22. 여름철 초파리 없애는 방법 여름철 초파리 없애는 방법 여름철에 모기 이상으로 사람들에게 성가시고 불쾌감을 주는 곤충으로 더운 여름철에 음식물 쓰레기나 상한 음식물 등 습한 곳에 있다가 평균 기온이 약 29℃ 전후가 되면 활발하게 활동합니다. 초파리가 한 번 집 안에 보이기 시작하면 여러 곳에서 출몰하게 되며 한 번에 100~200개의 알을 낳고 알에서 성충이 돼서 다시 번식할 수 있기까지 약 14일이면 충분하기 때문입니다. 과연 이런 초파리는 어떻게 퇴치할 수 있을까요? 초파리는 방충망, 싱크대 배수구, 화장실 하수구 등 다양한 경로로 집에 들어오는데 크기가 작은 탓에 일반적인 방충망은 쉽게 통과할 수 있습니다. 초파리 크기보다 격자가 더 촘촘한 미세 방충망을 설치하고, 창틀 아래 빗물 구멍처럼 초파리가 드나드는 길목을 꼼꼼히 막.. 2022. 7. 17. 식욕을 잘 조절하는 검증된 방법 식욕을 잘 조절하는 검증된 방법 옷을 얇게 입고 몸에 붙는 옷을 입는 계절인 여름에는 유독 다이어트를 결심하는 사람이 많습니다. 여름뿐만 아니라 평소에 다이어트를 하기 위해서는 무엇보다 먹는 음식의 식단 조절과 관리가 중요합니다. 하지만 식욕 조절이 어렵기 때문에 식욕 조절을 도와줄 수 있는 방법을 소개해 드립니다. 천천히 먹기 먹는 속도를 조절해도 식욕을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 위에 음식물이 들어가면 포만감을 유발해 식욕을 떨어뜨리는 호르몬인 렙틴이 나오는데 이 호르몬은 식사 시작 후 최소 20분이 지나 나오기 때문에 음식을 빠르고 많이 먹게 되면 배가 부르지 않게 됩니다. 그러므로 가급적 천천히 음식을 먹어야 합니다. 먹는 순서 정해서 먹기 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 음식을 먹는 순서만 .. 2022. 7. 15. 여름을 건강하게 생활하는 방법-식중독, 피부병, 관절통 여름을 건강하게 생활하는 방법-식중독, 피부병, 관절통 기온과 습도가 높아지면서 더불어 불쾌지수가 상승하는 여름철에는 각종 질병과 식중독 등의 질환에 걸리기 쉬운 환경입니다. 여름철을 건강하게 생활할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 식중독 식중독이 기승을 부리는 여름에는 대장균에 오염된 채소로 인해 식중독에 걸리는 경우가 많습니다. 육류와 생선류는 주로 조리해 먹지만, 샐러드나 생채소는 날로 먹거나 제대로 씻지 않는 경우도 많아 문제가 될 수 있습니다. 채소는 재배하는 과정에서 가축의 분변에 오염된 물이 닿거나 오염된 물로 세척한 경우에 병원성 대장균에 오염될 수 있고 조리 과정에서 오염되기도 합니다. 특히 여름철에는 높은 온도로 인해 세균의 번식 속도가 빠르므로 주의해야 합니다. 식중독은 .. 2022. 7. 14. 여자들이 마시면 좋은 차, 체중 감량에 도움이 되는 생강차 여자들이 마시면 좋은 차, 체중 감량에 도움이 되는 생강차 사람들이 커피와 함께 가장 많이 마시는 차는 심신을 안정시키고 건강에도 다양한 이점이 있습니다. 여성들이 매일 마시면 건강에 좋은 5가지 를 소개해 드리도록 하겠습니다. 구분 좋은점 비고 카모마일차 카모마일차는 몸살, 두통, 기분 변화 등의 증상이 나타나는 생리전증후군을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 또한 신경을 이환시키고 염증을 줄이며 인슐린 감수성을 낮추는 데 도움을 줍니다. 생강차 생강차를 매일 마시면 염증과 피로를 줄일 수 있는데 생강은 전통적으로 다양한 약제와 가정 요법에 사용되고 있습니다. 식사 후에 생강차를 마시면 소화 및 장 건강을 개선하고 대사율을 높여 효과적인 체중감량을 도와줍니다. 또한 인후염, 열, 임신으로 인한 메스꺼.. 2022. 7. 7. 여름에 어떤 자외선 차단제(선크림)를 발라야 하나? 여름에 어떤 자외선 차단제(선크림)를 발라야 하나? 여름을 알리는 장마가 끝나면 본격적인 무더위가 시작되는데, 이처럼 더운 여름 날씨에는 수분을 많이 섭취하고 가볍고 밝은 색상의 옷을 입거나 얼굴을 모두 가릴 수 있는 넓은 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 또한 외출 시에는 높은 수치의 자외선 차단제를 발라야 합니다. 여름에는 강한 햇볕으로 인해 피부 노화가 빨라지는 환경으로 맑고 깨끗한 피부에 기미, 주근깨 등 잡티와 주름이 깊어지게 됩니다. 이러한 원인은 피부 속의 색소세포를 자극하고 콜라겐, 엘라스틴 같은 피부 단백질을 파괴하는 것이 자외선이기 때문입니다. 피부 노화의 80%가 햇빛 자외선이 원인이라는 연구 발표도 있으며 국제 암연구소가 분류한 1군 발암물질이 자외선입니다. 여름뿐만 아니라 사계절 내내 .. 2022. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음 반응형
