남성 갱년기의 진단과 치료

남성 갱년기의 진단과 치료

남성 갱년기는 나이가 들면서 남성호르몬이 부족하여 나타나는 현상으로 남성호르몬인 테스토테론 수치가 지나치게 낮을 경우에 발생할 수 있습니다. 주로 남성의 고환에서 생산되는 테스토테론(Testosterone)은 남성의 신체 건강과 정신 상태 등을 조절하고 남성미와 성생활을 주도하는 역할을 수행합니다. 보통 갱년기라는 말은 여자들을 대상으로 많이 써왔는데 최근에 남성들의 갱년기 증상도 이슈화 되는 추세입니다. 여성은 일반적으로 50세를 전후하여 폐경(월경이 중지되는 현상으로 의학적으로는 마지막 월경 후 1년간 월경이 없는 경우를 말하며 난소 기능의 상실로 인해 월경이 영구히 사라지는 것을 말합니다. 여성 대부분이 45세~55세 사이에 자연 폐경이 발생))이 와서 여성 호르몬 분비가 감소하면서 안면홍조, 성욕감퇴, 발한 등의 증상으로 인한 몸의 변화들로 인해 나타나는 증상이 여성의 갱년기라면 남성의 경우에는 여성처럼 폐경은 없지만 20대 후반부터 차츰 남성 호르몬 분비가 감소(매년 1%~2%)하면서 여성의 갱년기와 같은 증상들을 경험하게 됩니다. 단, 남성의 경우 생식 능력이 저하되기는 하지만 완전히 소멸하지는 않습니다.

남성 갱년기

남성 갱년기의 증상으로는 개인마다 차이가 있지만 여성 갱년기와 비슷하고 한가지 증상 또는 여러 가지 증상이 나타날 수도 있다고 합니다. 대표적으로 성 기능 저하, 근력 저하, 내장 지방 증가, 골밀도 감소와 같은 신체적 증상을 유발하기도 하고, 집중력 저하 및 우울증 같은 증상이 나타나기도 합니다. 

[남성 갱년기 주요 증상]

구분	증상
정신적(심리적) 증상	건망증, 집중력 저하, 불안, 우울, 자신감 결여 등
육체적 증상	무기력함, 피로, 식욕감소, 탈모, 복무 비만, 각종 관절통, 피부 노화 등
성적 증상	성행위에 대한 불안감, 성욕 감소, 발기능력 저하(발기부전), 성적 쾌감 감소, 성관계 횟수 감소, 정액량 감소 등
혈관 증상	안면홍조, 심계항진, 발한, 불면증 *심계항진 : 심장이 뛰는 것이 느껴져 불쾌한 기분이 들고                   불안감이나 긴장감을 유발하는 증상

[남성 갱년기의 진단]

구분	내용
자가진단법	1. 최근 성욕(성적 흥미)가 감소 2. 무기력(기력 상실) 3. 근력 및 지구력이 감소 4. 키가 감소 5. 삶에 대한 즐거움 상실(의욕과 재미가 없음) 6. 슬프거나 불만(짜증) 횟수 증가 7. 발기의 강도가 감소 8. 저녁 식사 후 졸음 9. 운동 시에 민첩성 감소 느낌 10. 예전보다 일의 능률 감소 느낌(업무 능력 감소) ※위 10개 문항 중 1번이나 7번 문항이 해당 또는 1번과 7번을  제외한 10문항 중 3개에 해당하면 남성 갱년기에 해당하니  전문가와 상담 필요
설문지 검사	정확한 설문내용의 문진을 통해 증상 파악
혈액 검사	1. 총 테스토테론, 유리 테스토테론, LH(황체형성호르몬), 프로락틴 등의     남성 호르몬 검사 2. 고지혈증 검사 3. 간 기능 검사
기타 검사	1. 전립선 검사(PSA) 2. 골밀도 검사 3. 척추 X-ray 촬영 4. 체지방 검사

[남성 갱년기의 치료]

치료 방법	내    용
주사제 치료	부족한 테스토테론을 직접 주사하여 치료  - 단기간 지속형 주사제 : 3~4주마다 주사  - 장기간 지속형 주사제 : 8~12주마다 주사
경구제 치료	복용 약으로 치료
경피제 치료	바르는 겔 타입의 연고나 패치제 치료
한방 치료	허약한 간신 기능 보충, 하복부 및 비뇨생식기 부분에 혈액 순환 도와주는 치료, 약물 치료, 약침 치료 등

[남성 갱년기 예방을 위한 생활습관]

항목	내용
균형 식단 및 규칙 식사	-과식 금지, 고지방 음식 피하기 / 과일, 채소, 생선 섭취 -비타민 E가 풍부한 콩, 잡곡류의 섭취 횟수 늘리기  *비타민 E : 혈액순환 개선 및 항산화 기능에 도움
규칙적 유산소 운동 및 근육 운동, 유연성 운동	규칙적이고 꾸준하게 골고루 운동하는 게 가장 좋은 예방 방법
주기적 호르몬 검사	20대 말~30대가 되면 성호르몬이 해마다 1~2% 감소하고 40대에 빠른 감소가 있으니 주기적인 검사 필요
스트레스 줄이기	적당한 휴식과 여가 활동, 가족 간 대화 등으로 스트레스 줄이기
건전하고 규칙적인 성생활	중년 이후에는 자연스럽게 성욕 감퇴, 오히려 금욕 생활을 할 경우에 회복 불능의 성 기능 장애 또는 노화 촉진 초래 우려하므로 규칙적인 성생활 유지 및 필요
음주 및 흡연 자제	괴도한 알코올 및 니코틴, 약물 등의 오남용은 남성 호르몬 분비의 감소 및 성인병 유발의 주원인이므로 주의 필요

[남성 갱년기에 좋은 음식]

구   분	내    용
아연 함유 높은 식품	남성 호르몬 분비를 촉진하는 영양소인 아연이 많이 함유된 식품 - 해산물 : 게, 굴, 새우 - 농산물 : 콩, 깨, 호박씨
기타 좋은 식품	- 마늘 / 부추 / 토마토 / 브로콜리 / 견과류 - 토마토 / 시금치 / 당근 / 피망 / 생강 - 등푸른 생선 - 닭고기, 소고기, 청국장

조사에 의하면 우리나라 40대 4명 중 1명(26.9%), 50대는 3명 중 1명(31%)이 남성 갱년기에 해당한다고 합니다. 노화가 되면서 자연스럽게 남성 호르몬이 감소하여 발생하지만, 미리 예방하고 치료하여 건강한 삶을 지내시기를 바랍니다.

 

감사합니다.