반응형 chatgpt생활팁1 여름철 수면 질 높이는 생활 루틴 추천 – 무더운 밤, 꿀잠 자는 법 여름철 수면 질 높이는 생활 루틴 추천 – 무더운 밤, 꿀잠 자는 법낮 동안 폭염에 시달리고도 밤에는 쉽게 잠들지 못한다면, 그건 더위 때문만이 아닐 수 있습니다.여름에는 높은 온도와 습도, 긴 낮 시간, 냉방기 사용 등의 요인으로 인해 수면 리듬이 깨지기 쉽고, 깊은 잠에 들지 못하는 경우가 많습니다.오늘은 ChatGPT에게 물어본 여름철 숙면을 위한 생활 루틴 7가지를 정리해 건강한 하루를 마무리하는 방법을 알려드릴게요.🛏️ 1. 실내 온도는 24~26도가 가장 적절해요여름밤, 시원하게 자고 싶어 에어컨을 20도에 맞추는 분들도 많죠.하지만 수면 중 너무 낮은 온도는 체온 조절에 혼란을 주고, 깊은 잠에 들지 못하게 만듭니다.ChatGPT는 “수면에 좋은 실내 온도”로 24~26도를 추천해요. 선풍.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
