반응형 중년건강관리2 폭염 대비 똑똑한 실내 온도 관리 방법 – ChatGPT가 알려주는 여름 생존 팁 폭염 대비 똑똑한 실내 온도 관리 방법 – ChatGPT가 알려주는 여름 생존 팁기온이 33도, 35도를 넘는 날이 이어지면 밖에 나가는 건 물론이고, 집 안에 있어도 숨이 막힐 때가 많죠.그럴수록 중요한 건 바로 ‘실내 온도 관리’입니다.잘만 관리하면 전기요금은 줄이고, 건강도 지킬 수 있어요.오늘은 ChatGPT에게 물어본 폭염 대응 실내 온도 관리 팁 7가지를 소개할게요.🌡️ 1. 실내 적정 온도는 26~28도기온이 35도까지 오르면, 에어컨을 22도로 낮추고 싶은 게 인지상정이죠.하지만 실내외 온도차가 5도 이상이면 오히려 냉방병, 두통, 면역 저하의 원인이 됩니다.ChatGPT는 ‘여름철 실내 적정 온도’로 26~28도를 권장하고 있어요.📱 2. AI가 추천하는 시간대별 냉방 전략ChatGP.. 2025. 5. 24. ChatGPT가 알려주는 여름철 탈수 예방법 ChatGPT가 알려주는 여름철 탈수 예방법여름엔 땀을 많이 흘리게 되죠. 그런데 물을 충분히 마신다고 생각해도 몸은 이미 탈수 상태일 수 있습니다.특히 중년 이후에는 갈증을 느끼는 기능이 떨어지기 때문에 스스로도 모르게 탈수 증상을 겪는 경우가 많습니다.오늘은 ChatGPT에게 물어본 여름철 탈수 예방법을 함께 정리해 볼게요.💧 1. ‘갈증’은 이미 늦은 신호많은 사람이 ‘목이 마르면 마신다’고 생각하지만, 갈증은 이미 탈수가 시작된 뒤 나타나는 증상이에요.ChatGPT는 “하루 물 얼마나 마셔야 해?”라는 질문에 체중 × 30ml 기준으로 권장량을 계산해 줍니다.🥤 2. 한 번에 많이? NO! 나눠 마시기물을 한꺼번에 500ml 이상 마시면 몸에 흡수되기보단 배출 돼버립니다.한 번에 150~200.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형