반응형 뱃살빼는맨손운동1 뱃살 빼기 최고 맨손 운동 뱃살 빼기 최고 맨손 운동 걷기 운동을 하고 음식을 조절해도 뱃살은 쉽게 줄어들지 않아서 고민이 되는 사람이 많이 있습니다. 이러한 때에는 칼로리를 줄이는 식이요법도 중요하지만 복부 비만을 개선하는 집중 운동을 하는 것이 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 무거운 무게가 나가는 운동기구를 활용하는 운동을 하기보다는 맨 몸으로 하는 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적입니다. 집에서 쉽게 복무 비만을 개선하는 맨몸 운동을 소개해 드립니다. 1. 스프린터 1) 천장을 보고 누워 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 정도로 동시에 올려 복부를 수축합니다. -상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작하고 상체는 약간만 뒤로 젖힙니다. 배가 단단하게 긴장된 상태가 되면 좋습니다. 여기서 손을 모아 왼쪽으로 몸통을 회전시키.. 2021. 11. 21. 이전 1 다음 반응형