반응형 아침에 좋은 식품1 아침에 좋은 식품 아침에 먹으면 건강에 좋은 식품 요즘에는 아침을 먹지 않는 사람도 많고 아주 간단하게 해결하는 사람도 많습니다. 규칙적인 아침 식사는 비만, 당뇨, 심장병 등의 질환을 예방하고 하루의 시작을 힘차게 할 수 있으니 되도록 간단하게라도 먹을 수 있는 건강한 식단으로 아침을 시작하세요. 달걀과 사과 등 아침에 많이 드시는 음식 외에 아침에 식사와 함께 먹거나 식사 대용으로 먹어도 좋은 식품을 소개해 드립니다. 1. 토마토 혈압은 아침에 일어났을 때 보통 오르는데 아침에 토마토를 먹으면 토마토에 함유된 베타카로틴, 라이코펜, 루테인 등과 같은 항산화 물질이 들어 있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 소화 작용을 돕기 때문에 식후에 먹으면 좋습니다. 다만 몸이 약한 고령자나 저혈압인 사람은 날 토마토를 먹으.. 2021. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
